Infos stages

Atelier Yoga : Salutations au Soleil Traditions Bases Variations

Dimanche 9 décembre, 10h-12h30, atelier pour tous niveaux.

Au cœur de l’Hiver et pour nourrir votre feu intérieur je vous propose d’explorer et d’approfondir ensemble les salutations au soleil. Les salutations au soleil sont très importantes dans la pratique du yoga et reviennent régulièrement durant les cours. Elles représentent une forme de méditation en mouvement, calment le mental et permettent à l’énergie de circuler dans tous le corps. Vous aurez ici l’occasion de les examiner en détails, posture par posture, voir quelques options de salutations différentes et adaptées à plusieurs situations. J’aborderai également des aspects un peu plus philosophiques sur le soleil dans la tradition hindoue et le yoga ainsi que quelques mantras liés à la lumière et au soleil.

9 places disponibles (minimum de 5 participants)

Tarif : 25€ et 20€ pour les adhérents de Yoga Sadhana.

Inscription par mail laure@bijayogatoulouse.com et sur envoi ou remise en main propre de 10 € d’arrhes.


YOGA – Sur la voie de l’autonomie

Deux stages de 4 heures en mars et avril 2018.

Tarifs : 50€ par stage, 90€ les deux. Tarifs réduits pour les élèves de Bija Yoga (y compris les étudiants du Mirail ayant suivis mes cours) 45€/Stage, 80€ les deux

Dates : Dimanche 11 mars 9h30-13h30, Dimanche 8 avril 9h30-13h30

Lieu : Toulouse Centre-Ville

Le but de ces stages est de permettre à chacun de s’approprier la pratique du yoga en l’adaptant à sa vie quotidienne, à son histoire et à ses besoins. Il s’agit de développer des outils à la fois théoriques et pratiques pour pouvoir devenir un peu plus autonome vis-à-vis de sa pratique et au-delà vis-à-vis de son propre corps et de son mental. A travers une pratique personnelle du yoga il est possible de se connaitre mieux et de façon très progressive, apprendre à décrypter et apprivoiser ses émotions, ses forces et ses limites physiques et mentales. Ce processus de connaissance de soi constitue une étape essentielle vers un état plus apaisé et plus heureux.

Tous les stages démarreront par une pratique collective de
45 mn suivie d’une petite pause autour d’une tasse de thé. Ensuite seront abordés plusieurs des aspects qui me semblent importants à connaitre afin de pouvoir développer une pratique plus autonome et personnelle. Chaque stage peut être suivi indépendamment des autres.

Le premier stage vise à introduire de façon approfondie ce qu’est le yoga, son but et les éléments qui le constituent. Ensuite il s’agira de réfléchir collectivement à ce que signifie la mise en place d’une pratique personnelle, qu’est-ce que le yoga peut vous apporter à vous personnellement et comment s’organise une pratique. Puis nous aborderons la question du souffle. Comprendre la respiration, à la fois d’un point de vue anatomique et théorique avec une mise en pratique de quelques techniques respiratoires simples. Nous aborderons ensuite en détails quelques salutations tirées de l’ashtanga et d’autres courants.

Lors du second stage je présenterai les Yogas Sutras de Patanjali, un texte central et fondateur du yoga, et en particulier les parties concernant les asanas (les postures) et la pratique du yoga en dehors du tapis, dans la vie de tous les jours et en particulier dans le rapport que nous entretenons aux autres et à nous-mêmes (Yamas/Niyamas). Ensuite, nous verrons dans le détail certaines postures incontournables. Pour finir, nous consacrerons la fin du stage à détailler quelques techniques simples et efficaces de relaxation et nous aborderons la question de la méditation.